محاربة الاكتئاب

تلعب الرياضة والنشاط البدني دوراً حيوياً في تحسين الصحة النفسية بجانب الفوائد الجسدية المعروفة. تتعدد الأنشطة الرياضية التي يمكن أن يمارسها الأفراد لتحسين حالتهم النفسية، وتشمل الجري، المشي، السباحة، اليوغا،…